• Pranayama (técnicas respiratórias destinadas a tranquilizar a mente);

• Asana (posturas de yoga em permanência com contagem de respirações em atitude meditativa conducentes ao equilíbrio físico e psicológico);

• Relaxamento (relaxamento guiado para assimilar os efeitos da prática e repousar corpo e mente).
   

• Yoga individual e em pares (pranayama ou meditação, desbloqueios articulares e posturas de yoga);

• Yoga acrobático em par e em grupo (posturas com base e flyer, transições e rotações);

• Thai massage (pressões e alongamentos relaxantes).
  

Movimento Integrativo 

 

Surge da necessidade de um modo de vida alternativo, onde se premeia a natureza e a recuperação do ser. Tem por base a filosofia yogui e alia diferentes expressões, desde a dança, desenho, pintura, teatro, música e outras vivências terapêuticas, como forma de autoconhecimento e comunicação do individuo para consigo e para com o todo.

O Movimento Integrativo trabalha a respiração, a improvisação, a interação social e o modo reflexivo. Trabalha em diferentes planos: corpo físico, mental e emocional, servindo-se de técnicas ativas e expressivas, de relaxamento, de meditação, alongamentos, movimento consciente e autêntico, etc.

 

movimentointegrativo.wordpress.com

 

Sessões de Massagem (por marcação)

• Massagem Ayurvédica, Shiatsu, Relaxamento, Pedras Quentes e Tailandesa.

Grupo de Meditação (ver blog)

• O nosso grupo centra-se no estudo do Budismo e meditação e está aberto a qualquer pessoa com interesse no assunto.

• Reuniões semanais com meditação sentada, seguida de leitura e estudo de textos ou palestras sobre Budismo e meditação, terminando com uma reflexão e partilha conjunta.